الليل سكن لجميع المخلوقات The Night is a dwelling place for all creatures

 قال تعالي 

﴿فَالِقُ الْإِصْبَاحِ وَجَعَلَ اللَّيْلَ سَكَنًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ حُسْبَانًا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ﴾

والله سبحانه وتعالى هو الذي شق ضياء الصباح من ظلام الليل، وجعل الليل مستقرًا، يسكن فيه كل متحرك ويهدأ، وجعل الشمس والقمر يجريان في فلكيهما بحساب متقن مقدَّر، لا يتغير ولا يضطرب، ذلك تقدير العزيز الذي عزَّ سلطانه، العليم بمصالح خلقه وتدبير شئونهم. والعزيز والعليم من أسماء الله الحسنى يدلان على كمال العز والعلم.

إطلالة علمية علي الآية الكريمة 

أولاً: النبات يحتاج للظلام 
كثيرًا ما يُنظر إلى النباتات على أنها كائنات خاملة، لكن هذا يُغفل أنشطتها الليلية المعقدة. فبينما تتوقف عملية التمثيل الضوئي في غياب الضوء، فإن الظلام ليس فترة راحة على الإطلاق. بل يُمثل تحولًا حاسمًا في الأولويات الفسيولوجية، إذ يُحوّل النبات من مُنتج للسكر إلى موقع بناء وجهاز دقيق لتنظيم الوقت. هذه الفترة من الظلام ضرورية لدورة حياة النبات اليومية والموسمية، فهي تُحرك العمليات الحيوية الأساسية للبقاء والتكاثر.

كيف تقيس النباتات الوقت
إلى جانب معالجة الطاقة الفورية، يُعدّ طول فترة الظلام المتواصل الآلية الأساسية للنبات لقياس الوقت والتنبؤ بالتغيرات الموسمية. وتخضع هذه القدرة على تتبع الوقت لنظامين مترابطين: الإيقاع اليومي الداخلي والاستجابة الضوئية. تحافظ الساعة البيولوجية الداخلية للنبات على دورة تقارب 24 ساعة، تُحدد الأنشطة اليومية كحركة الأوراق وتوقيت التعبير الجيني.

إدارة المياه في الظلام
يُعدّ الظلام فترةً مهمةً للحفاظ على الماء، ويرتبط ذلك ارتباطًا مباشرًا بمسام النبات، المعروفة بالثغور. خلال النهار، تُبقي معظم النباتات ثغورها مفتوحةً لامتصاص ثاني أكسيد الكربون اللازم لعملية التمثيل الضوئي، مما يؤدي إلى فقدان بخار الماء عن طريق النتح. أما في الليل، ومع توقف عملية التمثيل الضوئي، يُغلق النبات ثغوره لتقليل فقدان الماء، نظرًا لانخفاض الحاجة إلى تبادل الغازات. يُعدّ هذا الإغلاق تكيفًا بالغ الأهمية

زراعة النباتات تحت الإضاءة الاصطناعية
بالنسبة للمزارعين في البيوت المحمية والزراعة التجارية، تُعدّ الحاجة إلى الظلام أمرًا عمليًا يؤثر بشكل مباشر على صحة النبات وإنتاجيته. تُشير ظاهرة الاستجابة الضوئية إلى ضرورة وجود فترة ظلام متواصلة لضمان استقبال الإشارات اللازمة لنمو النبات.


ثانياً: الحيوانات تحتاج للظلام 

تلعب سماء الليل المظلمة دورًا هامًا في دعم الحياة البرية والنظم البيئية للمتنزهات.بعض الأسباب التي تدفع إدارة المتنزهات الوطنية لحماية سماء الليل تحتاج العديد من الكائنات الحية إلى الظلام، وقد تطورت لتتكيف معه. فالعديد من أنواع الكائنات الحية على الأرض ليلية النشاط: بعضها يخرج ليلًا هربًا من حرارة النهار، بينما يحتاج البعض الآخر إلى الليل للصيد أو التزاوج أو تجنب الحيوانات المفترسة. وقد طورت حيوانات مثل القطط والبوم والقوارض حاسة سمع وشم قوية، بالإضافة إلى رؤية متكيفة مع الظلام، لتتمكن من التنقل ليلًا. من خلال حماية سماء الليل، لا تقتصر حماية إدارة المتنزهات الوطنية على المناظر الخلابة للنجوم فحسب، بل تحافظ أيضًا على خصائص الحياة البرية التي تعتمد عليها الحيوانات للبقاء. ومن بين الطرق التي نتبعها لتحقيق ذلك الحد من التلوث الضوئي في المتنزهات التلوث الضوئي هو الضوء الناتج عن الأنشطة البشرية والذي يُغير مستويات الإضاءة الطبيعية في البيئة الخارجية. تكشف الأبحاث التي تُعنى بالآثار البيئية للإضاءة الليلية الاصطناعية عن روابط عديدة بين التلوث الضوئي واضطراب حياة أنواع لا حصر لها في جميع التصنيفات تقريبًا.

للعلم
تُعيق الطرق السريعة والموائل والسماء المضاءة بالضوء الاصطناعي رؤية العديد من الثدييات، ونشاطها في البحث عن الطعام، وانتشارها.

 تُربك الطيور أضواء المدن والأبراج والمنشآت الأخرى القريبة هجرتها وتُحرفها عن مسارها، مما يجعلها تصطدم بالأسطح أو تدور في حلقات مفرغة، مُبددةً طاقةً ثمينة.

تعتمد صغار السلاحف البحرية على ضوء القمر والنجوم المنعكس عن سطح المحيط ليلاً لتوجيهها نحو بر الأمان. بعد ولادتها، تتجه نحو أكثر الأضواء سطوعًا على الشاطئ. بالنسبة لصغار السلاحف البحرية التي تولد على شواطئ مضاءة بشدة في المناطق الساحلية المتطورة مثل فلوريدا، قد يُؤدي ذلك إلى عواقب وخيمة: فبدلاً من التوجه نحو الأمواج المتلألئة بضوء القمر، غالبًا ما تنجذب السلاحف نحو الطرق ومواقف السيارات المضاءة بشدة، حيث تموت سريعًا.

يُؤثر الضوء الاصطناعي على البرمائيات، التي تستشعر مستويات إضاءة أقل سطوعًا بمئة ضعف من البشر. يؤثر التعرض المطول للأضواء الساطعة على هرمونات الكائنات الحية، ولون جلدها، وتنظيم درجة حرارة أجسامها، وتكاثرها.

يتغذى العديد من العوالق الحيوانية بالقرب من سطح المسطحات المائية ليلاً، وفي قاع البرك والبحيرات والمحيطات نهاراً لتجنب الافتراس. يدفعها الضوء الاصطناعي إلى البقاء في مستويات أدنى، مما يؤثر على الحيوانات التي تتغذى عليها في السلسلة الغذائية.


تقوم إدارة المتنزهات الوطنية
 بتقييم مستويات الإضاءة في المتنزهات وتحسينها لاستعادة الظلام الطبيعي. يمكن استبدال إضاءة الحدائق التي تُسبب وهجًا، على سبيل المثال، للحد من تأثيرها. وبهذه الطريقة، تُفيد الإضاءة الصديقة للسماء الليلية الكائنات البرية، وتُحقق فوائد أخرى أيضًا، مثل كفاءة الطاقة وخفض التكاليف. كما أنها تدعم مواردنا الثقافية وتُساعد زوار الحدائق على الاستمتاع بتجربة عطلة ممتعة.

ثالثاً: احتياج الإنسان للظلام 
يحتاج البشر إلى الظلام الطبيعي لنوم هانئ وصحة جيدة. يتداخل الضوء الأبيض المزرق البارد ليلاً، المنبعث من مصادر مثل مصابيح LED والفلورسنت ومصابيح الهاليد المعدنية، مع إيقاعات الجسم اليومية عن طريق تثبيط الميلاتونين وزيادة الكورتيزول، وهو مادة كيميائية في الدماغ تُفرز عند التحفيز أو الإثارة.تُصعّب المستويات العالية من الكورتيزول النوم أو الوصول إلى النوم العميق، الذي يحتاجه جهاز المناعة لمكافحة الأمراض. يُعدّ الظلام الطبيعي مورداً حيوياً لجميع الكائنات الحية. فمثل النوم، لا يستطيع أي كائن حي العمل بشكل سليم بدونه.


كثيرًا ما نسمع عن أن نقص الضوء يُسبب لنا الحزن والخمول مع حلول فصل الشتاء وقصر الأيام.لكن الظلام ليس دائمًا سيئًا، والضوء الاصطناعي، سواءً في الداخل أو الخارج، أسوأ مما تتصور. أنت بحاجة إلى الظلام لصحتك، وكذلك الحيوانات والحشرات. في الواقع، أنت وجميع الكائنات الحية لا تستطيع البقاء على قيد الحياة بدون الظلام، عندما تسبب زلزال عام ١٩٩٤ في انقطاع التيار الكهربائي في لوس أنجلوس، اتصل السكان المذعورون بمراكز الطوارئ - ليس بسبب إصابات من شموع طائشة أو سقوط من سلالم مظلمة، بل بسبب ذعرهم من "سحابة فضية عملاقة" في سماء الليل، وأشار باحثون في مقال نُشر عام ٢٠٠٩ في مجلة "آفاق الصحة البيئية" إلى أن "ما كانوا يرونه حقًا - وللمرة الأولى - هو درب التبانة، التي طالما حجبتها أضواء المدينة".

فوائد الظلام
يكمن السر في اتباع الإيقاع الطبيعي للضوء والظلام، أي دورة الـ ٢٤ ساعة من الليل والنهار. (باستثناء سكان المناطق الشمالية أو الجنوبية البعيدة الذين يعانون من ظلام دامس خلال فصل الشتاء). تشير العديد من الدراسات إلى أن ضوء الليل

يُؤثر على الساعة البيولوجية والنوم
يحتاج جسمك إلى الظلام للاسترخاء والنوم ليلاً

انتاج الميلاتونين
يُحفز انخفاض مستوى الضوء، وهو مؤشر طبيعي، جسمك على إنتاج الميلاتونين، المعروف بهرمون النوم. يحدث هذا من خلال خلايا متخصصة في عينيك تستشعر الضوء. تُرسل هذه الخلايا إشارات إلى مركز التحكم في ساعتك البيولوجية، النواة فوق التصالبية، لتحديد ما إذا كان نهارًا أم ليلاً - وإذا كنت تُعرّضها لضوء اصطناعي، فإنها لا تُميّز بينهما.

تنظيم الهرمونات
تُعد ساعتك البيولوجية الرئيسية مهمة أيضًا لتنظيم الهرمونات، ومستويات السكر في الدم، والعديد من الوظائف الفسيولوجية الأخرى. قد تُؤدي اضطرابات هذه الدورات إلى مشاكل صحية عديدة، من الاكتئاب واضطرابات الصحة النفسية إلى زيادة الوزن وأمراض القلب والأوعية الدموية، وحتى الموت. نعم: النوم وتنظيم وظائف الجسم الداخلية أمران بالغا الأهمية، فبدونهما تسير نحو الموت أسرع.

أهمية قصوي لبعض الحيوانات والحشرات
الوضع لا يقل خطورة بالنسبة للحشرات والحيوانات، التي تعتمد على الظلام لتحديد الليل والنهار، ولتحقيق هدفها في الطيران والوصول إلى وجهتها - أي لمعرفة ما يجب فعله. إن أسراب الحشرات التي تتجمع حول أضواء الشوارع ليلاً مثالٌ بسيطٌ ومأساويٌ على كيف يُلحق سوء الإضاءة الضرر بالكائنات الحية. بالمناسبة (الحشرات لها أهمية قصوي في النظام البيئي مما يعود عليكك بالمنافع)

مهم جداً للطيور المهاجرة
سماء الليل المظلمة تعني أن الطيور المهاجرة لا تستطيع رؤية نجم الشمال، النجم القطبي الذي تدور حوله النجوم الأخرى. هل تريد أن تتجمد تلك الطيور الطنانة اللطيفة لأنها لا تستطيع العثور على طريقها إلى المناطق الدافئة قبل الشتاء؟

يمكن للظلام أن يعزز الإبداع.
في الواقع، كشفت دراسات نُشرت في عدد عام ٢٠١٣ من مجلة علم النفس البيئي أن الظلام "يزيد من التحرر من القيود، مما يعزز بدوره الإبداع".كما أظهر البحث أن الظلام "يحفز أسلوبًا جريئًا واستكشافيًا في التفكير".

الظلام مفيد لميزانيتك وللكوكب
أن انخفاض استهلاكنا للوقود الأحفوري يُسهم في بيئة أكثر صحة.


دراسة: عن العلاج بالضوء لإضطرابات النوم 
تهدف التوصيات الحالية إلى توفير إرشادات لتصميم الإضاءة في بيئات واقعية نموذجية، مثل المكاتب وأماكن العمل الأخرى، والمدارس، والجامعات، والمساكن، ودور الرعاية، وعيادات المرضى الداخليين والخارجيين. وكما ذُكر سابقًا، فإن تطبيق توصياتنا في هذه البيئات يُسهّله توفر أدوات مجانية لحساب مؤشر كثافة الإضاءة الميلانوبية (وكذلك تقديره بناءً على شدة الإضاءة ونوعها)  ومع ذلك، من المتوقع أن يُسهم ظهور أجهزة استشعار تجارية منخفضة التكلفة للقياس المباشر لمؤشر كثافة الإضاءة الميلانوبية (شبيهة بأجهزة قياس الإضاءة التقليدية) في زيادة سهولة اعتماد هذه التوصيات.

تطبيقات العلاج الضوئي 
لحالات سريرية مثل اضطرابات النوم العاطفية واضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، أو لأغراض مثل تحسين تنظيم الساعة البيولوجية واليقظة لدى العاملين في النوبات الليلية أو العاملين بنظام المناوبات، أو المسافرين عبر خطوط الطول الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة. لم تُصاغ التوصيات الحالية خصيصًا لهذه الاستخدامات


الإضاءة المتوافقة مع الساعة البيولوجية، ما هي ولماذا سيزداد استخدامها في المستقبل؟
الإضاءة المتوافقة مع الساعة البيولوجية، أو ما يُعرف أيضًا بالإضاءة المُحاكية بيولوجيًا، هي نهج مبتكر للإضاءة يتناغم مع إيقاع الساعة البيولوجية الطبيعي للإنسان. فالساعة البيولوجية هي الساعة الداخلية للجسم التي تُنظم دورات النوم والاستيقاظ، والإضاءة المُكيّفة مع هذا الإيقاع تُؤثر بشكل كبير على صحة الإنسان ورفاهيته وإنتاجيته.


أظهرت الأبحاث 
أن هذه الإضاءة تُحسّن جودة النوم، وتزيد التركيز، وتُقلل التعب. يُعدّ هذا الأمر بالغ الأهمية في بيئات العمل والمستشفيات والمدارس، حيث يُمكن للإضاءة المناسبة أن تُؤثر بشكلٍ كبير على كفاءة المستخدمين ورفاهيتهم. ففي مرافق الرعاية الصحية، على سبيل المثال، يُمكن للإضاءة المُتوافقة مع الساعة البيولوجية أن تُساعد المرضى على تنظيم دورات نومهم، مما يُسرّع من عملية الشفاء. ونظرًا لتزايد الوعي بأهمية الساعة البيولوجية لصحة الإنسان، يُتوقع أن تُصبح الإضاءة المُتوافقة مع الساعة البيولوجية معيارًا أساسيًا في التصميم الداخلي والهندسة المعمارية. ومع تطور أنظمة الإضاءة الذكية وتزايد توافر تقنية LED، أصبح تطبيق الإضاءة المُتوافقة مع الساعة البيولوجية أكثر سهولة من حيث التكلفة. وفي المستقبل، قد نشهد تطبيقًا أوسع لهذه الأنظمة، ليس فقط في الأماكن التجارية والعامة، بل أيضًا في المنازل، حيث يُمكنها أن تُساعد في تهيئة الظروف المُثلى للنوم واليقظة.


الشاهد
السكن في معجم اللغة العربية 

سكَن الشَّيءُ :هدأ وتوقّفت حركتُه
سَكَنَ فِي البِلاَدِ : اِسْتَوْطَنَهَا
سكَّنَ يُسكِّن ، تسكينًا ، فهو مُسكِّن 
السَكَنُ : السُكُونُ، الطُمَأْنِينة ، الراحة
سكن الجوع/الظمأ: هدأه

من هذه المعاني اللغوية نستنتج أن الله تعالي له إعجاز لغوي بجانب الإعجاز العلمي، فاللفظ في اللغة العربية له مدلولات كثيرة كما شاهدت، فإن كان حركة النبات أو الحيوان أو الإنسان تسكن في الليل معناها ممكن أن يكون (مُسكن من تعب اليوم - هدوء - مكان يسكن فيه إلي الصباح - إستعادة النشاط من أجل يوم جديد) لذا من المهم جداً حتي للناس التي تعاني من الأرق الليلي أن تهدأ الأضواء الإصطناعية قدر المستطاع في الليل وتبحث عن أضواء صديقة للبيئة لمحاولة استعادة الساعة البيولوجية الطبيعية في الجسم 

Allah says 

﴿فَالِقُ الْإِصْبَاحِ وَجَعَلَ اللَّيْلَ سَكَنًا وَالشَّمْسَ وَالْقَمَرَ حُسْبَانًا ذَلِكَ تَقْدِيرُ الْعَزِيزِ الْعَلِيمِ﴾

“He is the splits of the daybreak, and He has made the night for rest and the sun and moon for reckoning. That is the decree of the Exalted in Might, the All-Knowing.”

God Almighty is the One who splits the light of day from the darkness of night, and He has made the night a resting place, in which all movement finds stillness and tranquility. He has made the sun and moon move in their orbits according to a precise and predetermined calculation, neither changing nor being disrupted. That is the decree of the Exalted in Might, whose dominion is supreme, the All-Knowing of the best interests of His creation and the management of their affairs. “The Exalted in Might” and “The All-Knowing” are among the Most Beautiful Names of God, indicating perfect might and knowledge.

A Scientific Perspective on the Noble Verse

First: Plants Need Darkness
Plants are often perceived as inactive organisms, but this overlooks their complex nocturnal activities. While photosynthesis ceases in the absence of light, darkness is not a period of rest at all. Rather, it represents a crucial shift in physiological priorities, transforming the plant from a sugar producer into a building block and a sophisticated time-regulating system. This period of darkness is essential for the plant's daily and seasonal life cycle, driving the vital processes necessary for survival and reproduction.

? How Plants Measure Time
Besides processing immediate energy, the duration of continuous darkness is the plant's primary mechanism for measuring time and predicting seasonal changes. This ability to track time is governed by two interconnected systems: the internal circadian rhythm and the photodynamic response. The plant's internal biological clock maintains a nearly 24-hour cycle, regulating daily activities such as leaf movement and the timing of gene expression.

Water Management in the Dark
Darkness is a critical period for water conservation, directly linked to the plant's pores, known as stomata. During the day, most plants keep their stomata open to absorb carbon dioxide for photosynthesis, resulting in water vapor loss through transpiration. At night, when photosynthesis ceases, the plant closes its stomata to minimize water loss, as the need for gas exchange decreases. This closure is a crucial adaptation.

Growing Plants Under Artificial Light
For greenhouse and commercial growers, the need for darkness is a practical one that directly impacts plant health and productivity. The photoreflex phenomenon indicates the necessity of a continuous period of darkness to ensure the reception of the signals required for plant growth.


Second: Animals Need Darkness
The dark night sky plays a vital role in supporting wildlife and park ecosystems. Many living things need darkness and have evolved to adapt to it. Many species on Earth are nocturnal: some emerge at night to escape the daytime heat, while others need the night to hunt, mate, or avoid predators. Animals like cats, owls, and rodents have developed strong senses of hearing and smell, as well as vision adapted to darkness, to navigate at night. By protecting the night sky, the National Park Service is not only preserving the breathtaking views of the stars but also maintaining the wildlife habitats that animals depend on for survival. One way we do this is by reducing light pollution in parks. Light pollution is light from human activities that alters the natural light levels in the outdoor environment. Research into the environmental impacts of artificial nighttime lighting reveals numerous links between light pollution and the disruption of countless species across nearly every classification.


For your information
Highways, habitats, and artificially lit skies impede the vision, foraging, and dispersal of many mammals.

The lights of cities, towers, and other nearby structures confuse and derail birds during migration, causing them to collide with surfaces or circle in circles, wasting precious energy.

Baby sea turtles rely on moonlight and starlight reflected off the ocean surface at night to guide them to safety. After hatching, they head towards the brightest lights on the beach. For baby sea turtles born on brightly lit beaches in developed coastal areas like Florida, this can have dire consequences: Instead of heading towards the moonlit waves, they are often drawn to brightly lit roads and parking lots, where they quickly die.

Artificial light also affects amphibians, which can sense light levels a hundred times lower than humans. Prolonged exposure to bright light affects the hormones, skin color, body temperature regulation, and reproduction of living organisms.

Many zooplankton feed near the surface of water bodies at night and at the bottom of ponds, lakes, and oceans during the day to avoid predation. Artificial light forces them to remain at lower levels, impacting the animals that feed on them in the food chain.

The National Park Service
assesses and optimizes lighting levels in parks to restore natural darkness. Park lights that cause glare, for example, can be replaced to reduce their impact. In this way, night-sky-friendly lighting benefits wildlife and offers other advantages, such as energy efficiency and cost reduction. It also supports our cultural resources and helps park visitors enjoy a pleasant holiday experience.


Third: The Human Need for Darkness
Humans need natural darkness for restful sleep and good health. The cool, bluish-white light at night, emitted from sources such as LEDs, fluorescent lights, and metal halide lamps, interferes with the body's circadian rhythms by suppressing melatonin and increasing cortisol, a brain chemical released in response to stimulation or excitement. High cortisol levels make it difficult to fall asleep or achieve deep sleep, which the immune system needs to fight off disease. Natural darkness is a vital resource for all living things. Like sleep, no living organism can function properly without it.

We often hear that a lack of light makes us sad and lethargic as winter approaches and the days get shorter. But darkness isn't always bad, and artificial light, both indoors and outdoors, is worse than you might think. You need darkness for your health, and so do animals and insects. In fact, you and all living things cannot survive without darkness. When the 1994 earthquake caused a power outage in Los Angeles, panicked residents called emergency services—not because of injuries from careless candles or falls down dark stairs, but because they were terrified by a “giant silver cloud” in the night sky. Researchers noted in a 2009 article in the journal *Environmental Health Perspectives* that “what they were really seeing—for the first time—was the Milky Way, long obscured by city lights.”

The Benefits of Darkness
The secret lies in following the natural rhythm of light and darkness, the 24-hour cycle of day and night. (Except for residents of far northern or southern regions who experience total darkness during the winter.) Numerous studies indicate that nighttime light:

affects the biological clock and sleep

Your body needs darkness to relax and sleep at night.

Production of Melatonin
A decrease in light levels, a natural indicator, stimulates your body to produce melatonin, the well-known sleep hormone. This happens through specialized light-sensing cells in your eyes. These cells send signals to the control center of your biological clock, the suprachiasmatic nucleus, to determine whether it is day or night—and if you expose them to artificial light, they can no longer distinguish between the two.

Hormonal Regulation
Your master biological clock is also crucial for regulating hormones, blood sugar levels, and many other physiological functions. Disruptions to these cycles can lead to numerous health problems, from depression and mental health disorders to weight gain, cardiovascular disease, and even death. Yes: sleep and the regulation of internal bodily functions are vital; without them, you're moving toward death more quickly.

Critical Importance for Some Animals and Insects
The situation is no less critical for insects and animals, which rely on darkness to distinguish between day and night, and to achieve their goal of flying and reaching their destination—that is, to know what to do. The swarms of insects that gather around streetlights at night are a simple yet tragic example of how poor lighting can harm living organisms. By the way (insects are extremely important in the ecosystem, which benefits you)

Very important for migratory birds
A dark night sky means that migratory birds cannot see Polaris, the North Star, around which other stars revolve. Do you want those lovely hummingbirds to freeze because they can't find their way to warmer climates before winter?

Darkness can boost creativity
In fact, studies published in the 2013 issue of the journal Environmental Psychology revealed that darkness "increases freedom from constraints, which in turn promotes creativity." The research also showed that darkness "stimulates a bold and exploratory style of thinking."

Darkness is good for your budget and the planet
Our reduced consumption of fossil fuels contributes to a healthier environment.


Study: On Light Therapy for Sleep Disorders
The current recommendations aim to provide guidance for lighting design in typical real-world environments, such as offices and other workplaces, schools, universities, residences, nursing homes, and inpatient and outpatient clinics. As mentioned previously, the availability of free tools for calculating the melanopic light intensity index (as well as estimating it based on light intensity and type) facilitates the application of our recommendations in these environments. However, the emergence of low-cost commercial sensors for direct measurement of the melanopic light intensity index (similar to traditional light meters) is expected to further facilitate the adoption of these recommendations.


The Applications of Light Therapy
For clinical conditions such as emotional sleep disorders and circadian rhythm disorders, or for purposes such as improving circadian rhythm regulation and alertness in night shift workers or shift workers, or long-distance travelers suffering from jet lag. The current recommendations were not specifically formulated for these uses.


Circular Lighting: What Is It and Why Will Its Use Increase in the Future?
Circadian lighting, also known as bio-inspired lighting, is an innovative lighting approach that synchronizes with the body's natural circadian rhythm. The circadian clock is the body's internal clock that regulates sleep-wake cycles, and lighting tailored to this rhythm significantly impacts human health, well-being, and productivity.


The research has shown
 that this type of lighting improves sleep quality, increases concentration, and reduces fatigue. This is particularly important in workplaces, hospitals, and schools, where appropriate lighting can significantly affect users' efficiency and well-being. In healthcare facilities, for example, circadian lighting can help patients regulate their sleep cycles, accelerating recovery. With the growing awareness of the importance of the circadian clock for human health, circadian lighting is expected to become a standard in interior design and architecture. Furthermore, with the development of smart lighting systems and the increasing availability of LED technology, implementing circadian lighting is becoming more cost-effective. In the future, we may see a wider application of these systems, not only in commercial and public spaces, but also in homes, where they can help create optimal conditions for sleep and wakefulness.


The Circadian Lighting: What Is It and Why Will It Become More Popular in the Future?
The Circular lighting, also known as bio-inspired lighting, is an innovative lighting approach that aligns with the body's natural circadian rhythm. The circadian clock is the body's internal clock that regulates sleep-wake cycles, and lighting that is synchronized with this rhythm significantly impacts human health, well-being, and productivity.


The Research has shown 
that this type of lighting improves sleep quality, increases concentration, and reduces fatigue. This is particularly important in workplaces, hospitals, and schools, where appropriate lighting can significantly affect users' efficiency and well-being. In healthcare facilities, for example, circadian lighting can help patients regulate their sleep cycles, thus accelerating recovery. With the growing awareness of the importance of the circadian clock for human health, circadian lighting is expected to become a standard in interior design and architecture. With the development of smart lighting systems and the increasing availability of LED technology, implementing circadian rhythm lighting has become more affordable. In the future, we may see wider application of these systems, not only in commercial and public spaces, but also in homes, where they can help create optimal conditions for sleep and wakefulness.


The Witness
The Residence in the Arabic Dictionary
The thing became still: its movement ceased.
He settled in the country: he made it his home.
He calmed, he calms, calming, he is a calmer.
Residence: tranquility, peace, comfort. He calmed hunger/thirst: he soothed it.

From these linguistic meanings, we conclude that God Almighty possesses a linguistic miracle alongside the scientific miracle. Words in the Arabic language have many connotations, as you have seen. If the movement of a plant, animal, or human ceases at night, it could mean (restoration from the day's fatigue - tranquility - a place to rest until morning - regaining energy for a new day). Therefore, it is very important, even for people who suffer from insomnia, to reduce artificial lights as much as possible at night and seek environmentally friendly lighting to try to restore the body's natural biological Hour.

The Links 

Comments

Post a Comment